Руслан Дудка
психолог
Работаю с тревогой, паническими состояниями, тяжёлыми переживаниями и кризисами в отношениях.
Помогаю быстро снизить остроту переживаний, вернуть спокойствие и контроль над жизнью.
Сначала — бесплатная консультация на 25 минут. Смотрим, что происходит, подходит ли мой формат и какой объём работы нужен.
25 минут голосом. Обсудим ваш запрос и следующий шаг.
Без оплаты и обязательств продолжать работу.
* Сильное сердцебиение и нехватка воздуха могут быть не только из-за тревоги. Если симптомы возникли впервые или резко усилились — обратитесь за медицинской помощью; при непосредственной угрозе звоните 112.
Методы, с которыми я работаю, рекомендованы ВОЗ для работы с последствиями травмы и не требуют подробно рассказывать о случившемся. Объём работы определяем после бесплатной консультации: минимум 4 встречи, иногда больше — зависит от запроса.
Учу нервную систему отличать реальную угрозу от ложной тревоги. Убираем механизм приступов, а не заглушаем симптом.
Навязчивые мысли о человеке, проверка его страниц, «а вдруг вернётся». Помогаю отпустить того, кого не получается отпустить усилием воли, — и вернуть себе свою жизнь.
Когда горе застряло или прошлое событие живёт своей жизнью. Помогаю психике доработать то, что она не смогла переработать сама.
Также работаю со стыдом, виной, обидой и нарушениями сна на фоне переживаний.
За 25 минут обсудим вашу ситуацию и то, что вы хотите изменить. Я предложу план работы, вы решите, подходит ли он вам.
Встречи по 60 минут, обычно раз в неделю. Работаем с основной проблемой и связанными с ней переживаниями, реакциями и поведением.
В конце блока обсуждаем, что изменилось и что ещё требует внимания. Решаем, завершать работу или продолжать. Дополнительные встречи — по отдельной договорённости.
25 минут, онлайн голосом
Бесплатно0 ₽
Обсудим ваш запрос. Я задам вопросы и скажу, могу ли помочь. Продолжать работу необязательно.
от 4 встреч по 60 минут
от20 000₽за 4 встречи
Минимальный оплачиваемый объём. Точный блок под ваш запрос согласуем после бесплатной консультации.
Почему минимум четыре встречи?
Это срок, за который можно проработать один запрос и рассчитывать на результат.
Поскольку я даю гарантию возврата денег, мне важно довести работу до ощутимых изменений. Поэтому я работаю пакетами от четырёх встреч.
Дипломированный психолог, в частной практике с 2022 года. Более двадцати программ повышения квалификации, членство в профессиональных ассоциациях.
Специализация — тревога, страхи, панические состояния, фобии.
Я помогаю людям быстро и с минимальными потерями пройти самые тяжёлые периоды жизни — не за годы терапии, а за считанные встречи.
Работаю методом EMDR (ДПДГ) — краткосрочным методом переработки тяжёлых переживаний, рекомендованным ВОЗ. На бесплатной консультации обсудим, подходит ли этот метод вашему запросу и какой объём работы нужен.
Мои принципы
Консультации очно в Мурино и онлайн.
Принимаю в отдельном кабинете по адресу: Мурино, улица Шувалова, 34, рядом с ТРК НЕБО. Добраться можно от метро Девяткино, из Нового Девяткино и Бугров.
Отдельный тихий кабинет без очередей и посторонних. Если очный формат неудобен, встречи можно проводить онлайн.
Я психолог, не врач: не ставлю медицинские диагнозы и не назначаю лекарства. Психиатр — врач, который оценивает психическое состояние и при необходимости назначает лечение.
Слово «психотерапевт» используют по-разному, поэтому уточняйте базовое образование специалиста. Если нужна медицинская консультация, я скажу об этом.
Содержание встреч конфиденциально. До начала работы я объясню, какие данные нужны для записи и оплаты и в каких предусмотренных законом ситуациях конфиденциальность может быть ограничена. Вы сами определяете, сколько подробностей готовы сообщить.
Да, консультирую индивидуально взрослых от 18 лет. Не работаю с детьми, подростками и семейными парами.
За 25 минут обсудим, что вас беспокоит и что вы хотите изменить. Я задам вопросы и предложу, с чего начать. Вы сможете познакомиться со мной и решить, хотите ли работать дальше.
Да, по видеосвязи. Выбирайте, как вам удобнее: из дома или очно в кабинете в Мурино.
Я работаю блоками под конкретный запрос. Если хотите сначала познакомиться и задать вопросы, для этого есть бесплатная консультация.
Начинаем от четырёх встреч. На бесплатной консультации я предложу план работы с вашим запросом. Если потребуется больше встреч, обсудим это заранее.
Нажмите «ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ», выберите свободные дату и время, затем удобный формат — телефонный звонок или Яндекс Телемост. После этого выберите мессенджер и отправьте готовое сообщение.
Я лично подтвержу запись. Выбранное время считается забронированным только после моего ответа.
Если после консультации вы решите продолжить работу, мы согласуем формат, после чего я пришлю реквизиты для оплаты. После оплаты вы получите чек.
Напишите как можно раньше, желательно не позднее чем за 24 часа. При опоздании время консультации не продлевается. Условия переноса, отмены и возврата указаны в публичной оферте.
Нет. Для онлайн-встречи понадобятся стабильная связь и приватное место, где вы сможете спокойно говорить без посторонних.
В отдельном кабинете по адресу: Мурино, улица Шувалова, 34, рядом с ТРК НЕБО. После записи пришлю точный подъезд, этаж, код двери и маршрут от метро Девяткино.
25 минут, голосом. Кратко обсудим ваш запрос и возможный следующий шаг. Продолжать работу необязательно.
Записаться на бесплатную консультациюОткроется страница записи, где можно выбрать время. Оплата не требуется.
Звонок могу не взять: часто провожу консультацию. В мессенджерах отвечаю быстрее.
